malta_jun日記

できる範囲でやっていこう🙌

パーカー・パイン登場

アガサ・クリスティーの短編集

 

【あなたは幸せ?でないならパーカー・パイン氏に相談を】

 

という広告を見てやってくる依頼人達のお悩み解決!

 

【中年夫人の事件】

夫に浮気されて悩む主婦。

パーカー・パインが雇う俳優さんと擬似恋人に。

心ウキウキ幸せな気持ちになれて、自分と夫の心を取り戻す。

 

文句ばかり言って何もかも周りのせいにしてないか?

自分はそれなりに日々努力を怠ってないか?

そしてまず、自分が本当に幸せであるか?

 

恋愛問題でなくとも、日々不満だらけのほとんどの人の心にチクチク突き刺さるお話ではないでしょうか?

 

 

読書前感想文

 

 

ここ数ヶ月、本屋へ行くたびに気になる表紙が、タイトルが、 何冊気になっただろう。。

 

作者はすべてアルテイシアさん。

 

とうとう一冊目を購入。

まだ読んでいません。

 

【読書前感想文】

今、特に苦しいことはない。

でも生きやすい世の中ではないのはわかる。

 

なぜなら、しんどいと思う時間の割合が多いから。

働いてるからそんなもんかな〜 と思っていたけど、いやいやそうじゃないかも。

 

もしかして、子供のころからの刷り込みの中で自分をごまかしながらすり抜けてきただけかも。

 

ほんとにどう生きたいのか考えてみたい。

 

このままの延長でもいいけど、180度変えてもみたい。

 

もっと毎日が楽しくなるかも!

目から鱗が落ちるかも!

 

そんな気持ちにさせてくれそうで読んでみることに決めました。

そしてもっとフェミニズムについて読んでいきたい。

 

 

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読書脳

私の人生を変えた一冊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

 

樺沢紫苑先生との出会いは 「読んだら忘れない読書術」 その新版です✨

 

★〜〜

樺沢先生は一人でも多くの自殺者を減らすべく、いろんな形で予防メンタル疾患について発信しています。

どんなに健康な人でも心の風邪をひく可能性はある。 その時にどうすればいいか、もしくは風邪をひく前にどう対処すればいいかを楽しく分かりやすく教えてくれています。★〜〜

 

子供のころから読書大好き‼️

 

でも

①内容をほぼ忘れている

自己啓発書を読んでもずっと同じ自分がいる なぜか?

 

アウトプットをしないからでした。

 

小説なら読んだ感想を誰にも具体的に伝えない。

実用書なら、読んだだけで実践しない。

 

それでも楽しいからそれはそれで問題ありません。 忘れていても自分の血肉になっていると私は信じています。

 

が、

例えばダイエットしたいからダイエットの本を読んで満足… では意味がない。

 

それから何年もかけてアウトプットのトレーニングをしてきました。

 

SNSで毎日投稿なんて想像すら出来ない生活を今は送っています。

もう少し上手くいろんなアウトプットをやっていけたらな〜とも思っています。

 

何か悩みや知りたいことがある、単純に楽しい時間を過ごしたい。

 

すべて読書が解決してくれます。

 

読書最高‼️

 

そしてどうせならもっと自分のためになる読み方をしたいという人に絶対読んで欲しいです🙌

 

それでも読書が苦手な人は、 樺沢紫苑先生のYouTubeやインスタ、X、漫画版書籍なども試してください。

特に【樺チャンネル】は気楽に見れてとても有意義です😆😆😆

 

読書がさらに楽しくなる!

クヨクヨ悩むことが減る!

毎日楽しくできる範囲でやっていこう🙌

人生が変わります🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

 

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冷え症がいきなり軽くなりました

胃腸が弱くてぽっちゃりめ。

下腹がいつも冷たい。

腰にカイロを貼ると楽になる。

スーパーでの買い物が冷凍庫地獄に感じる。

暑がりで夏は一日中冷房必須。

 

他にも冷え症の人には山ほど体調の悩みがあると思います。

 

私が実践して効果を感じた2つのアイテムは…

 

プロテイン

胃腸が丈夫になった気がします。

夏バテもかなり軽い。

おかげで食事の質が上がりました。

豚肉や鶏肉などのたんぱく質をしっかり食べられるようになりました。

薬味をたくさん使えばさらに体が温まる。

筋肉が増えたら基礎体温も上がる!

②くすり湯バスハーブ!

もともと入浴剤が大好きでバブ、クナイプ、きき湯などを使用していました。

たまたま関節リウマチに良いと知って試してみたら、1回で体が熱い。

気のせいかと思いましたが毎日お風呂上がりと朝起きた時に体が熱いんです。

ホカホカしてます。

 

お盆も過ぎてこれから気温は高いけれど、体が冷えやすくなる9月は冬に向けての冷え対策期間です。

 

今から始めれば冬までに少しは体質も改善されていると思います。

今から準備しましょう!

会話が弾むのはいいけど…

職場で同じ感覚の人がいます。

仕事や社会人の勉強について話します。

普段自分達が努力してることを報告します。

 

同士として、勉強などを継続させるモチベーションアップに繋がっています。

 

ただ、知り合って半年。

挫折してきた事や、以前副業としてやっていたけど今はやめていることも話すようにりました。

 

同じ人やブログ、書籍等を参考にしていることも多いです。語学や投資、筋トレなどの体作りなど。

 

いや〜一緒にがんばれるっていいな。

 

それは確かです。

ただ、その人も私も目的にしている生活とは違っているのです。

こんなふうになりたい!そのために努力してます!でも今はアルバイトで肉体労働…

 

これって、同じ穴のムジナかなと思い始めました。

その人といると共感できることが多い。向こうもそう感じていろんな話をしてくれます。

 

それなりに勉強等もやってはいます。

 

でもこれはコンフォートゾーンにどっぷりはまりながらの自己満足かも知れない。。

もう少しお互いの変化や進化を確かめて、このままいきそうなら私達は間違ってるかも??

 

と同士に伝えようかと考え始めました。

 

せっかくお互い目指す物があるなら一緒に成功したいですもんね!

 

体力!  体を鍛えて健康に。

語学力!  マスターする。

コミュニケーション力! 友達作り。

生活力! 十分なお金。

 

まだまだあります。

完璧なんてありません。

でも今の生活に大満足出来るレベルになります。

 

そんな仲間と楽しく仲良くやっていきたい🙌

プロテイン3ヶ月飲んでます

4月からソイプロテインを飲み始めました。

 

それより以前にも挑戦したことはあるのですが、美味しくない、効果を感じられない面倒、などなどですぐやめていました。

 

今回は美味しくて続いています。

あまりにも種類が多いので自分の好みに合うものがたまたま見つかればラッキーですね。

 

私が選ぶ時の基準はだいたい決まっています。

①美味しい

②効果を感じられる

③購入しやすい(値段、販売方法)

 

目的が楽に続けることなので不味いのは続かない。

 

効果の続きとしては、毎年の夏バテがほぼ無し!

疲れやすさも軽いかも。

主観的ですが、そう感じます。

 

いつも食欲がなくなって甘い物ばかりでごまかしては体調を崩していました。

 

昼間は無理ですが、夜は食欲もあってちゃんと食事が出来ています。

 

暑がりで胃腸の弱い私には考えられないほど健康的な夏を過ごしています。

 

味がチョコレート風味なので甘い物がほしい時に飲んでも罪悪感なし!たんぱく質補給できたぞと思える。

 

なんか健康的な人間になれた雰囲気に酔いながらスクワットも始めるというおまけ付き。

 

胃が荒れたり、アレルギーが出たこともあります。でも自分に合うものを何度も試して見つけられたのは幸運でした。

 

知り合いも数人プロテインを飲んで筋トレしているのでオススメを聞いたりしては他のメーカーも試しているところです。

 

このシリーズはミルクティーが人気あるようです。私はチョコレート風味が好きです。

 

また美味しいのが見つかればお知らせします🙌

同士がいい感じ

いつもお付き合いありがとうございます✨

筋トレや勉強など、自己啓発にハマっている人達と話をしていると自分も頑張れる。

 

私は漢検、でも挫折しました。

でもやったことは無駄になってない。

そんなこともあるし、また気が向いたらやります。

 

簿記やブログ、英語や筋トレから起業まで。みんな何かしらやろうとしている。やろうとするだけでも大変なことです。なかなか実行なんて出来ません。

 

今週出来たこと、新しく始めたこと、上手くいってないこと、やめたことなどを話してまた次会うまでの活力にしています。

出来たことに焦点をあてて簡単に伝えるだけでも次へ進みやすくなります。

 

あまり気負わず、お互いを尊重出来る同士は貴重です。

 

最近はスクワットやストレッチやってます💪

内容は5分だけ、10回だけ。それで十分。

 

大きな目標があるわけでもないし、飽き性ですがその時気になったことを何でもやっていけたらいいな。

 

最近何か新しいことやりましたか?

食べたことないアイスクリームのフレーバーに挑戦しようかな〜

とかそんな些細な挑戦すらなかなか出来ないのが人間というもののようです。

 

いろんな回路が鈍らないように、無理せずできる範囲でやっていこう🙌