無理せず自分の体に聞く

最近体が重い…

体重計は去年捨てました。

理由は数字に左右されるから。

食べ過ぎなのか？

足りないのか？

何が足りないのか？

落ち着いて自分に聞く。

疲れている時も

寝不足？

水分不足？

ストレス？

忙しかったから？

一度聞いてみる。

最近の私は食べ過ぎで疲れています。

新しい職場で緊張とストレスを感じて、疲れないようにしっかり食事を摂らなくていけないと食べていました。

そろそろ慣れてきたので冷静に、以前の食生活に戻していこう。

一日の終わりや朝イチに、ここ最近の自分の生活を振り返る。

食事や睡眠などの基礎のバランスが崩れていないか？

1分でいいから考えてみてください。

毎日無理なら週一でも、月一でも。

そしてもう２０歳ではなく４９歳だし、無理せずできる範囲でやっていこう🙌