胃腸が弱くてぽっちゃりめ。 下腹がいつも冷たい。 腰にカイロを貼ると楽になる。 スーパーでの買い物が冷凍庫地獄に感じる。 暑がりで夏は一日中冷房必須。 他にも冷え症の人には山ほど体調の悩みがあると思います。 私が実践して効果を感じた２つのアイテ…

職場で同じ感覚の人がいます。 仕事や社会人の勉強について話します。 普段自分達が努力してることを報告します。 同士として、勉強などを継続させるモチベーションアップに繋がっています。 ただ、知り合って半年。 挫折してきた事や、以前副業としてやって…

４月からソイプロテインを飲み始めました。 それより以前にも挑戦したことはあるのですが、美味しくない、効果を感じられない面倒、などなどですぐやめていました。 今回は美味しくて続いています。 あまりにも種類が多いので自分の好みに合うものがたまたま…

いつもお付き合いありがとうございます✨ 筋トレや勉強など、自己啓発にハマっている人達と話をしていると自分も頑張れる。 私は漢検、でも挫折しました。 でもやったことは無駄になってない。 そんなこともあるし、また気が向いたらやります。 簿記やブログ…

がんばってる人ほど凹みがち。 欠点に目が行きがち。 でもせっかく頑張るなら楽しくがんばりたい。 前向きに、がんばれたことに目を向けよう！ あれも出来てない、これも足りない…… いやいや、違いますよ、 これをがんばれた！あれが出来るようになった！振…

漢検準1級に向けてがんばっていました。 なんか毎日充実〜〜 何度も挫折していたので今回こそはと職場の人達にも宣言。 インスタやブログにも投稿！ が、結局また挫折しました。疲れた… 前進はしてるけど合格ラインが遠すぎました。 仕方ない。またやる気に…

もっと早くやっておけば良かったと思うことがあります。 でも、それは不可能なんです。 タイムマシンがあって、若い時の自分に教えてあげても不可能なんです。 なぜなら、今の自分が何度も失敗を重ねてその他のいろんな経験を積んだ結果に成功できたから。 …

食事の内容を見直して毎日元気に動ける体を作ろうと、鶏むね肉、ブロッコリー、とまと、かぼちゃなどで献立を組みました。 しっかり計算しているわけでもなく感覚で作ってしまったために失敗。 内容は問題なし、美味しい。 でもたぶんカロリーが不足している…

先日自分の後姿にショックを受けてから、巻き肩対策のストレッチを始めました。 ゲンリュウさんと森拓郎さんの解剖学の解説で勉強してストレッチを実践。 まだ数回ですが、気づいた時にストレッチ！ 両腕を後ろに回して組むこおすら出来なかったのに手が組め…

規則正しい生活の主軸は睡眠だと確信しています。 あまり食事にこだわりがないこともあって、空腹か眠気なら空腹の方がマシ。 理想は23時に就寝、８時起床。 目覚ましは一応設定していますが、まず起こされることはありません。 昼間も眠くなりません。 たま…

たまに 「疲れてますか」 と心配されることがあります。 「えっ？」 まったく問題なく元気なんですが… しんどそうにみえるのかな。 すっぴんだから顔色わるいのかな。 くらいに思っていました。 今日は疲れたな〜って思いながら仕事から帰宅。 相棒に自分の…

毎朝10分から30分ヨガをやって出勤しています。 え〜すごーい！ といわれます。 自分でもすごいと思います。 やらないと調子でないくらいです。 でもこうなるまでに20年以上の準備期間というか挫折期間があります。 20代に本を見ながら始めたけどすぐやめた…

子供のころから乗り物酔いが酷い 三半規管？ 最近ふと、乗り物酔いについてネットでゴソゴソ調べておりました。 自律神経失調症も関係あるのか！！ 体の機能を操作している器官なので言われてみれば当然か。 40代に自分が自律神経失調症だと気づいてからはと…

ブログをひと月書いてみた感想はとにかく楽しい。 知り合いがアフィリエイト収入目的で始めていました。 普段はあまり文章を書いたりしない人で、良ければ一度自分のブログを読んで正直な感想を聞かせて欲しいとのこと。 喜んで読みました。そして素人ながら…

ダイエットというよりも、体力をつけたくてプロテインを飲み始めました。 これまで何度か挑戦したけど毎回美味しくなくて挫折。アレルギー起こして挫折。 今回は1ヶ月、ほぼ朝晩毎日飲みました。 続いた理由は… 朝はプロテインチョコ味にインスタコーヒーと…

コミュニケーション能力があまり高くない私。 人見知りではありません。 ただ、 初対面の人にがんばって質問しても そうなんですか。。。。。 となりがち。 ここで文章を書くようになって、常に何を書こうかなぁ〜と考えるようになりました。 そうすると、ネ…

やろうか、どうしようか… 迷ったらやる！ 結果が良くなくてもやらないよりマシ。 それは経験となるから。 転職や起業、結婚などの大きめな迷い。 習い事や旅行など中くらいの迷い。 この辺はけっこう迷いますよね。 人や場合によってはリスクも大きくなって…

学生生活以降働くようになってからはとにかく出不精になりました。 仕事の方が報酬や結果があってわかりやすく楽しかったから。 友達と会いたいけど、この日は仕事だしなぁ……と仕事優先。仕事場で認められている気がしていました。 ただ…毎日楽しいか？仕事…

最近体が重い… 体重計は去年捨てました。 理由は数字に左右されるから。 食べ過ぎなのか？ 足りないのか？ 何が足りないのか？ 落ち着いて自分に聞く。 疲れている時も 寝不足？ 水分不足？ ストレス？ 忙しかったから？ 一度聞いてみる。 最近の私は食べ過…

春になると急に気温があがり、温かいのは嬉しいが頭痛が起きやすくなるのでビクビク。 頭痛持ちの個人的な対処方法 ①水分をしっかり摂る 気温が上がるので喉が乾きやすくなります。昨日より５℃も気温が上がっているのに今まで通りの水分補給では脱水状態に！…

一人で出来ることが好き。時間を決められるのも苦手なので映画館より美術館派。 趣味はガーデニング、読書、海外ドラマなど。 それでも趣味のガーデニングをインスタで投稿し始めて、いろんな人と繋がればさらに楽しい。写真やＳＮＳが苦手のはずが趣味の１…

何か新しいことを始めようと決める 例えばダイエット 筋トレ、食事制限、何日で何kg減量！！ ところが筋トレ続かない、甘い物を食べた。 １週間頑張って0.5kgしか減ってない。 あーーもうダメ。やっぱりな、やめた… そりゃ無理ですよ、そんな人ならダイエッ…

只今49歳(女) 10代から慢性頭痛 30代には週の半分頭痛で毎日のように頭痛薬を飲んだり、仕事を早退する生活 40代前半に自律神経失調症かも？と気づく 私が頭痛を週の半分から月に1回程度まで減らした道のりを紹介します あくまでも私個人の経験です。医学等…