頭痛が粉々になる？？

食事の内容を見直して毎日元気に動ける体を作ろうと、鶏むね肉、ブロッコリー、とまと、かぼちゃなどで献立を組みました。

しっかり計算しているわけでもなく感覚で作ってしまったために失敗。

内容は問題なし、美味しい。

でもたぶんカロリーが不足している。

朝から頭痛、お腹が空いて集中出来ない。

仕事が忙しく辛かったので休憩に甘いパウンドケーキをパクリ。

ダイエットでないし、これで頭痛が治まって元気が出るなら今日はオッケー👌

ところがその後も頭痛が酷くなる。

なんで？

カロリーや糖分摂取したのに…

原因は、低血糖状態で糖分を摂ったので反動で血糖値が上がってそのまままた急降下した模様。

若いころは気にもしなかった血糖値。

年齢がいくとこんなに影響がでるんですね。

そこそこの食事をしていれば問題ないはずと思っていましたが、もう少し管理しなくてはいけないようです。

とにかく何をしても頭痛になるので全力で対策していこうと思いました。

食事も制限しすぎず、あまり空腹状態で我慢しない。

筋トレので肩に力が入って頭痛になっているのに別の頭痛まで……

頭痛持ちの悩みは尽きないです。

１つ、あまり酷くない頭痛の時に痛い場所に集中すると治ることがあります。

右？上？表面？もっと奥？

と意識を痛い場所に向けていると痛みの元が粉々になったように消えることがあります。

もし覚えていたらお試しください。