先日自分の後姿にショックを受けてから、巻き肩対策のストレッチを始めました。 ゲンリュウさんと森拓郎さんの解剖学の解説で勉強してストレッチを実践。 まだ数回ですが、気づいた時にストレッチ！ 両腕を後ろに回して組むこおすら出来なかったのに手が組め…

規則正しい生活の主軸は睡眠だと確信しています。 あまり食事にこだわりがないこともあって、空腹か眠気なら空腹の方がマシ。 理想は23時に就寝、８時起床。 目覚ましは一応設定していますが、まず起こされることはありません。 昼間も眠くなりません。 たま…

インスタは５年くらい投稿を続けています。 ずっと繋がっている方、リアルの知り合い。 気心知れた友達にちょっとお知らせという感じ。 ここではまだどの距離で誰に向けて書いているのか分からない。想像できない。 ブログのイメージというか、ハードルを勝…

たまに 「疲れてますか」 と心配されることがあります。 「えっ？」 まったく問題なく元気なんですが… しんどそうにみえるのかな。 すっぴんだから顔色わるいのかな。 くらいに思っていました。 今日は疲れたな〜って思いながら仕事から帰宅。 相棒に自分の…

朝から頭痛がしてバファリンプレミアムを飲む。 長年の慢性頭痛から解放されてもやはり調子の悪い日もあります。 こういう時のためにシフトの出勤時間を遅めにしています。 朝起きる、シャワーを浴びる、ヨガをする、ゆったり水分補給する、それでもダメなら…

若い時は「効率！効率！効率！」でやりたいことをどんどんやっていく。〈量〉で鍛える。 大人になったら〈質〉が大事。 何かをやるなら何かをやめる。 本当に必要なことなのか考える。 若い時に〇〇していればなぁ〜 と思う事もあるけれど、その時の自分には…

若いころ、実業家の伝記などを読んで成功した人が「感謝」という言葉をよく使っているとなんだか胡散臭い感じがしていました。 成功出来たからいい人ぶっているように見えました。 50歳目前になって、私は特に社会的に大成功してはいません。けれども毎日健…

新しいことを始めた時にどの程度の頻度でやるのか？ とにかくハマった事なら使えるだけの時間やお金を注ぎ込むことができます。 しばらくして気持ちが落ち着くと、冷静に技術的なことなど、どのくらい練習するか？ スタートダッシュが要なのか？ コンスタン…

毎朝10分から30分ヨガをやって出勤しています。 え〜すごーい！ といわれます。 自分でもすごいと思います。 やらないと調子でないくらいです。 でもこうなるまでに20年以上の準備期間というか挫折期間があります。 20代に本を見ながら始めたけどすぐやめた…

子供のころから乗り物酔いが酷い 三半規管？ 最近ふと、乗り物酔いについてネットでゴソゴソ調べておりました。 自律神経失調症も関係あるのか！！ 体の機能を操作している器官なので言われてみれば当然か。 40代に自分が自律神経失調症だと気づいてからはと…

10年以上まえにブームに乗っかって漢検2級を取得しました。 その後、毎年のようにテキストを買っては挫折の繰り返し。20代のころのダイエット状態。結果出ないけどずっと気になる。手っ取り早い方法でごまかすけど結局身に付かない。 同じようにメディカルハ…

ブログをひと月書いてみた感想はとにかく楽しい。 知り合いがアフィリエイト収入目的で始めていました。 普段はあまり文章を書いたりしない人で、良ければ一度自分のブログを読んで正直な感想を聞かせて欲しいとのこと。 喜んで読みました。そして素人ながら…

[世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド]は村上春樹の長編小説で２番目に好きな作品でした。 １番は[ねじまき鳥クロニクル] malta(加納マルタ)という名前もここからきています これを読み始めた時に正直、どうしよう…と迷いました。 世界の終わり〜…

春からとあるカフェで働き始めました。 高校の同級生だろうと思われる人がお客さんとしてやってきました。 思い切って声をかけたら本人でした！！ そのまま連絡先を交換して、今度お茶することになりました。 30年ぶりです。 しかも私も彼女も地元というわけ…

海外へ行ったことがありません。 飛行機ダメ、乗り物酔いが激しい。 めちゃくちゃ方向音痴。知らないことを他人に聞くのが苦手。 外国語を勉強するのは好きだけど、旅行へ行きたい訳ではない。 知らない形の文字が読めるようになる。聞いたことのない音声の…

何を伝えたいか？ どんな文章を書きたいか？ まずは書きたいことを書いていく でも目標は銀色夏生のつれづれノート 10代に詩をよんでファンになり、20代に詩からは想像できなかったつれづれノートの銀色夏生を知る。 子育て、仕事、日常のちょっとしたこと、…

ダイエットというよりも、体力をつけたくてプロテインを飲み始めました。 これまで何度か挑戦したけど毎回美味しくなくて挫折。アレルギー起こして挫折。 今回は1ヶ月、ほぼ朝晩毎日飲みました。 続いた理由は… 朝はプロテインチョコ味にインスタコーヒーと…

コミュニケーション能力があまり高くない私。 人見知りではありません。 ただ、 初対面の人にがんばって質問しても そうなんですか。。。。。 となりがち。 ここで文章を書くようになって、常に何を書こうかなぁ〜と考えるようになりました。 そうすると、ネ…

やろうか、どうしようか… 迷ったらやる！ 結果が良くなくてもやらないよりマシ。 それは経験となるから。 転職や起業、結婚などの大きめな迷い。 習い事や旅行など中くらいの迷い。 この辺はけっこう迷いますよね。 人や場合によってはリスクも大きくなって…

学生生活以降働くようになってからはとにかく出不精になりました。 仕事の方が報酬や結果があってわかりやすく楽しかったから。 友達と会いたいけど、この日は仕事だしなぁ……と仕事優先。仕事場で認められている気がしていました。 ただ…毎日楽しいか？仕事…

なんか上手くいかない。 しんどい。 イライラする…… そういう時や時期はあります。 でも無理やり周りに感謝する。これまで(ありがとう)と言わなかったシチュエーションで無理やり言ってみる。 天気が良いな、ありがとーー！！とか。 突然でもいいから同僚に…

①漢方薬並みに苦くて食べられなかったレタス ②ドライフラワーにアブラムシやら何か羽のある虫が ③期待したヨモギ風呂がただの草風呂で気持ち悪かった レタスは肥料多すぎ、夜中のベランダの外のライトが原因みたい。 何でもそんなに上手く行かないのが人生だ…

漢検準1級勉強中です。 何で漢検受けるの？と聞かれます。 漢字書いたり覚えたりするのが楽しいから。 それだけです。 今のペースだと秋の試験に間に合いそうにない。 模試で200点中40点…… 合格ラインは160点 スキマ時間に……ってよく言うけどけっこう難しい…

最近体が重い… 体重計は去年捨てました。 理由は数字に左右されるから。 食べ過ぎなのか？ 足りないのか？ 何が足りないのか？ 落ち着いて自分に聞く。 疲れている時も 寝不足？ 水分不足？ ストレス？ 忙しかったから？ 一度聞いてみる。 最近の私は食べ過…

子供の頃から本が大好き 大人になってからは書店で働いた経験もあります。 読んできた本、好きな作家、作品は多すぎてすぐには書けないです。。 ファンタジー、SF、時代物、ミステリー、恋愛物、エッセイ、古典、海外国内問わず。 最近は村上春樹と銀色夏生…

ベランダでミニトマトやきゅうりを育てる。 一般的に簡単と紹介されています。 ところが、初心者でそんなに器用でない人(私のことです)にはけっこう難しい。 手入れも手間がかかり、フルタイムで働きながら慣れない野菜栽培で去年は楽しいけれどかなりハード…

春になると急に気温があがり、温かいのは嬉しいが頭痛が起きやすくなるのでビクビク。 頭痛持ちの個人的な対処方法 ①水分をしっかり摂る 気温が上がるので喉が乾きやすくなります。昨日より５℃も気温が上がっているのに今まで通りの水分補給では脱水状態に！…

一人で出来ることが好き。時間を決められるのも苦手なので映画館より美術館派。 趣味はガーデニング、読書、海外ドラマなど。 それでも趣味のガーデニングをインスタで投稿し始めて、いろんな人と繋がればさらに楽しい。写真やＳＮＳが苦手のはずが趣味の１…

何か新しいことを始めようと決める 例えばダイエット 筋トレ、食事制限、何日で何kg減量！！ ところが筋トレ続かない、甘い物を食べた。 １週間頑張って0.5kgしか減ってない。 あーーもうダメ。やっぱりな、やめた… そりゃ無理ですよ、そんな人ならダイエッ…

去年の今ごろ、近所のディスカウント園芸店でさらに売れ残っていた弱々しいミニバラを半額で購入しました。 ほかにも白と黄色の花がついているミニバラも正規の値段で購入。 白と黄色は病気で枯れてしまい、半額のこのピンクの鉢のバラだけ今年も元気に咲い…